普洱信息港
军事
当前位置:首页 > 军事

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰

发布时间:2020-01-10 13:04:29 编辑:笔名

  芥蓝是冬季青菜的一种,跟当季最受欢迎的腊肠一起炒,搭配营养,加入香菇提味,让美味更上一层楼,这道菜非常适合经常加班熬夜的白领食用,缓解疲劳食物也能做到哟。

【防食谱香菇培根炒芥兰】

主料:芥蓝菜200g、干香菇4个、培根50g 、

辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、姜片适量、

步骤:

香菇培根炒芥兰的做法步骤1.干香菇先用温水浸泡半个钟左右,洗净,切片去蒂;培根用手撕成小片;姜切片

香菇培根炒芥兰的做法步骤2.芥蓝菜洗净,菜杆去除老皮,叶子撕小,待用

香菇培根炒芥兰的做法步骤 .锅内置油,烧热,下姜片爆香

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰

香菇培根炒芥兰的做法步骤4.倒入香菇片和培根炒香

香菇培根炒芥兰的做法步骤5.加入菜杆,翻炒至菜杆五成熟

香菇培根炒芥兰的做法步骤6.加入菜叶,旺火翻炒

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰

香菇培根炒芥兰的做法步骤7.调入适量的盐

香菇培根炒芥兰的做法步骤8.少量的鱼露提鲜

香菇培根炒芥兰的做法步骤9.好吃的菜来咯

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰

小贴士

1.用鲜香菇也可以,不过个人更加喜欢干香菇的味道。

2.没有鱼露可以不下。

芥蓝的食用效果

1.防秋燥

秋天很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题,多吃芥蓝就能很好地预防秋燥和感冒。

2.抗癌

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰

芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。

.预防心脏病

经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病,从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。

4.促进胃肠蠕动

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中还含有大量膳食纤维,能防止便秘。

谁应该阅读《防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

防慢性疲劳食谱香菇培根炒芥兰的相关资料:

黑龙江白癜风医院能用医保卡吗
汕头医疗美容医院医生
包头看白癜风到哪家医院
甘肃治疗前列腺增生医院
广州白癫风公立医院
友情链接